Qui suis-je ?
Je m'appelle Barbara et je suis psychologue clinicienne. Je m’inscris dans une approche processuelle et contextualiste de la psychologie, issue des thérapies cognitivo-comportementales de troisième vague. Je décris de quoi il s'agit un peu plus bas sur cette page.
Je suis aussi diététicienne-nutritionniste de formation. Ce parcours fait pleinement partie de mon identité professionnelle, même s’il n’est plus aujourd’hui ma qualification première. Il nourrit ma compréhension fine des comportements alimentaires, du rapport au corps, au contrôle et à la régulation émotionnelle, et plus largement de la manière dont les personnes tentent de composer avec leurs expériences internes. Je mobilise ces apports pour enrichir ma pratique de psychologue, sans cloisonner les dimensions psychologiques, corporelles et comportementales de l’expérience humaine.
La thérapie est pour moi un espace de sécurité, de clarification et d’expérimentation, dans lequel vous pourrez progressivement reprendre une place plus active dans votre vie, à votre rythme, avec ce qui est là.
La thérapie est pour moi un espace de sécurité, de clarification et d’expérimentation, dans lequel vous pourrez progressivement reprendre une place plus active dans votre vie, à votre rythme, avec ce qui est là.
Diplômes :
- 2025 : Master de Psychologie clinique parcours cognitivo-comportementale basée sur les processus Université Grenoble-Alpes.
- 2023 : Licence de Psychologie. Institut d'Enseignement à Distance (IED) Université Paris 8.
- 2014 : Diplôme Universitaire Technologique Génie Biologique Santé option diététique - IUT Nancy Brabois.
N°RPPS : 810007656357
Expériences professionnelles en psychologie clinique :
- Psychologue clinicienne au CHU Grenoble-Alpes en service de prise en charge de l'obésité - parcours GEROM
- Psychologue clinicienne en addictologie - Consultation Jeunes Consommateurs - SAM des Alpes, Grenoble.
- Stage de fin d'étude en psychologie clinique en addictologie - Point Virgule, Grenoble.
Expériences et formations professionnelles antérieures :
- Diététicienne-nutritionniste en libéral de 2016 à 2025. Cabinet et Visio-consultation.
- Diététicienne-nutritionniste en service de pédiatrie, maternité de 2014 à 2019 - prise en charge des troubles du comportement alimentaire - CHR Metz-Thionville, Metz.
- Formation de base du Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids (GROS-TCA).
- Formation en Education Thérapeutique du Patient.
Mon positionnement et mes propositions
Mon cadre théorique
Je travaille dans le cadre des thérapies cognitivo-comportementales dites de “troisième vague”.
Dit autrement : ce sont des approches qui s’intéressent moins au contenu de votre esprit (les pensées, émotions, souvenirs, sensations comme tels) qu’à la manière dont vous vivez avec eux au quotidien.
Parce que très souvent, la souffrance ne vient pas tant de ce qui est là… que de la lutte permanente pour que ça ne soit pas là.
On peut voir l’esprit comme une météo intérieure : parfois grand soleil, parfois brouillard, parfois tempête. Le problème n’est pas qu’il pleuve — le problème, c’est quand on met sa vie en pause en attendant que le ciel soit parfaitement bleu pour commencer à vivre.
On peut voir l’esprit comme une météo intérieure : parfois grand soleil, parfois brouillard, parfois tempête. Le problème n’est pas qu’il pleuve — le problème, c’est quand on met sa vie en pause en attendant que le ciel soit parfaitement bleu pour commencer à vivre.
Beaucoup de personnes se disent : « je ferai ça quand j’irai mieux », « quand j’aurai moins d’angoisse », « quand j’aurai moins de pensées négatives », « quand j’aurai retrouvé le bon poids », « quand je serai plus motivé·e ».
Dans cette perspective, on parle beaucoup de processus psychologiques. Un processus, c’est une façon habituelle de fonctionner : ruminer, éviter ce qui fait peur ou fait mal, se juger très durement, chercher à tout contrôler, se couper de ses sensations corporelles, ou au contraire s’engager dans ce qui est important même quand c’est inconfortable. En somme parfois nos processus psychologiques peuvent être vecteurs de difficultés qui peuvent vous amener à consulter !
Que fait-on en consultation ?
En consultation, nous allons principalement travailler autour de la façon dont vous vivez vos pensées, émotions, sensations et vos comportements au quotidien pour voir ensemble ce qui vous freine ou vous fait souffrir.
Pour ça, je m’appuie sur différentes approches processuelles dont l'’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement), pour travailler sur l’acceptation de ce qui est difficile et l’engagement vers ce qui compte. Ou l’activation comportementale, particulièrement utile pour la dépression, qui consiste à remettre progressivement de l’activité et du plaisir dans votre quotidien. Les exercices comportementaux classiques des TCC, comme l’exposition graduée aux situations évitées ou la mise en place d’actions concrètes pour tester vos croyances et vos limites.
L’idée n’est pas de faire disparaitre les difficultés, mais de retrouver de la liberté et du sens, de réinvestir des activités qui comptent vraiment pour vous et d’apprendre à vivre avec ce qui est là, plutôt que contre.
Une métaphore qui permet d'imager cela est celle du sac à dos : nous avançons tous avec un sac rempli de choses invisibles — peurs, croyances, souvenirs, jugements sur soi, règles internes sur ce qu’il “faut” être ou faire. Certaines personnes passent énormément d’énergie à essayer de vider le sac avant d’avancer.
En thérapie, on apprend plutôt à regarder ce qu’il y a dedans, alléger ce qui peut l’être, et surtout continuer à marcher même quand le sac est encore un peu lourd.
Et mon côté psy-diet dans tout ça ?
"Allier une alimentation qui fasse du bien au corps et à la tête parce qu'on a toustes le droit de manger" c'était la phrase qui introduisait mon ancien site internet de diététicienne... Et bien quelques années après (et un diplôme supplémentaire en poche) je trouve qu'elle reste toujours aussi pertinente !
Si vous venez me voir pour une question de poids, d’alimentation ou de TCA, je ne vous proposerai jamais de régime, ni objectif de perte de poids à atteindre (je ne l'ai jamais fait d'ailleurs).
Manger a du sens. C'est un comportement influencé par le corps, les émotions, l’histoire de chacun, les contraintes du quotidien, les relations, la fatigue, le stress, les apprentissages passés.
Mon travail consiste donc avant tout à comprendre à quoi sert votre façon de manger dans votre vie :
Est-ce que ça apaise ? Est-ce que ça protège ? Est-ce que ça permet de tenir ? Est-ce que ça évite quelque chose de trop difficile ? Et surtout : est-ce que ça vous aide aujourd’hui, ou est-ce que ça vous enferme un peu ?
Est-ce que ça apaise ? Est-ce que ça protège ? Est-ce que ça permet de tenir ? Est-ce que ça évite quelque chose de trop difficile ? Et surtout : est-ce que ça vous aide aujourd’hui, ou est-ce que ça vous enferme un peu ?
L'idée est de vous aider à retrouver une relation plus libre, plus apaisée et plus souple à la nourriture, au corps et à vous-même. Une relation où il y a moins de lutte, moins de culpabilité, moins de contrôle — et plus de choix, plus de compréhension, plus de respect de ce qui se passe en vous et pour vous.
Le plus important à mon sens est de vous aider à retrouver de la liberté dans votre rapport à l’alimentation, au corps, et plus largement à votre vie.
Evidence Based Therapy (thérapie basée sur des preuves)
Il est important pour moi — et pour vous — que ce que je vous propose en consultation repose sur des approches qui ont été évaluées scientifiquement. Autrement dit : que les outils que nous utilisons aient montré leur efficacité dans des études sérieuses, auprès de personnes concernées par des difficultés proches des vôtres.
Les thérapies dites processuelles, sur lesquelles je m’appuie, font partie de ces approches validées empiriquement : elles ont été étudiées dans de nombreuses recherches et ont montré leur efficacité sur des problématiques variées (anxiété, dépression, troubles du comportement alimentaire, addictions, etc.)
.La recherche me sert ainsi de cadre et de repère, mais elle ne remplace jamais l’ajustement clinique, l’écoute, ni le travail que nous construisons ensemble
Si vous avez des questions sur ma façon de travailler n'hésitez pas à me contacter ou à lire les autres sections de ce site.